零基础练渗透好去处，16 款主流网络安全靶场汇总，从入门实战一站式整理
本文介绍了16个高质量的网络安全实战演练平台，涵盖攻防两端，适合不同层次技术人员。TryHackMe和Hack The Box适合红队渗透测试；LetsDefend侧重蓝队防御；Root Me等提供CTF挑战；Vuln Machines等模拟真实环境；TCM Security和PortSwigger提供体系化入门。各平台从免费到付费不等，学习者可根据自身水平和需求选择合适的平台进行实战训练，提升网络安全技能。
这份列表提供了16个高质量的网络安全实战演练平台，涵盖了攻防两端，适合不同层次的安全技术人员。其中，TryHackMe、Hack The Box等平台以其高质量的靶机和场景化实验而著称，是红队练习渗透测试的理想场所；LetsDefend侧重蓝队防御技能训练；Root Me、OverTheWire、Certified Secure提供丰富的 CTF 挑战，锻炼解题能力。Vuln Machines、Try2Hack等则侧重真实环境模拟。而TCM Security和PortSwigger Web Security则侧重体系化入门和 Web 应用安全学习。这些平台都为安全从业人员提供了丰富的实践机会，是提升实战技能的绝佳资源。
1. HackXpert
HackXpert 的理念是提供免费、实用的网络安全实验环境，其独到之处在于它通常以集成实验室的形式出现，配合其他培训课程，让学员能够边学边练。 价值在于降低了入门门槛，让初学者可以接触真实环境，但整体体验会取决于所整合的课程质量。通常情况下，它的核心labs是免费的，但是可能存在部分高级定制内容需要额外付费。
https://labs.hackxpert.com/
2. TryHackMe
笔者多次在文中提及TryHackMe，TryHackMe设计理念强调“动手实践”，提供结构化的学习路径和靶场，非常适合从初级到中级的网络安全技能提升。其独到之处在于将学习路径与实战靶机紧密结合，并设有排行榜等激励机制，能有效地提高学习者的参与度。免费内容足够入门，但完整学习体验需要订阅付费。
https://tryhackme.com
3. Cybrary
Cybrary 综合了视频课程、实验靶场和练习题，为学员提供系统性的网络安全学习路径。其独到之处在于内容广泛，涵盖了从基础理论到高级攻防的各个方面。Cybrary 的部分内容免费，但高级课程和完整体验需要付费。
https://www.cybrary.it/
4. LetsDefend
LetsDefend 是一个专注于蓝队技能的训练平台，其独到之处在于侧重安全事件的分析、响应和处置，学员可以扮演安全分析师的角色进行学习。部分免费内容，部分内容需要付费订阅。
https://letsdefend.io
5. Root Me
Root Me 提供 400+ 的网络安全挑战，覆盖各种漏洞类型和攻防技术，其独到之处在于题型多样，难度梯度合理，适合进阶练习。 平台绝大部分内容免费，并设有积分和排名系统，激励学习者不断挑战自我。
https://www.root-me.org/
6. RangeForce
RangeForce 提供交互式、高度仿真的实战环境，侧重于团队协作和应急响应。其独到之处在于其强大的自动化平台和场景定制功能，但平台以企业付费为主，免费版体验有限。
https://www.rangeforce.com
7. Certified Secure
Certified Secure 的核心是围绕不同的安全认证考试进行准备，因此，练习类型丰富，但并非完全专注于动手能力，更多侧重于知识点的掌握和运用。通常会有一些免费内容，但是大部分高级和完整内容需要付费。
https://www.certifiedsecure.com/
8.VulnMachines
Vuln Machines 专注于提供各种真实漏洞环境的靶机，其独到之处在于提供了真实的安全漏洞和攻击场景，非常贴近实战。免费资源足够入门学习练习，大部分内容需要付费订阅。
https://www.vulnmachines.com
9. Try2Hack
Try2Hack 以游戏化的形式提供网络安全挑战， 其独到之处在于将真实攻击场景融入游戏中，让学习过程更加有趣，适合初学者。网站为非营利机构运营，提供免费的攻防挑战。
https://try2hack.me/
10. TCM Security
TCM Security 专注于提供入门级的网络安全课程，其独到之处在于侧重基础概念的讲解（前提是英语听力优秀），并且结合实际的渗透测试案例，适合初学者建立系统化的知识框架。该网站提供部分免费资源，多数课程需要付费。
https://tcm-sec.com/
11. EchoCTF
EchoCTF 提供攻防技能双重训练，其独到之处在于其强大的 CTF 平台和多样的挑战模式，鼓励团队协作和技术交流。大部分内容免费，但部分功能可能需要订阅。
https://echoctf.red
12.HackTheBox
Hack The Box 是一个非常流行的网络安全训练平台，提供大量高质量的靶机，其独到之处在于其活跃的社区和不断更新的挑战。 平台部分内容免费，但更多高级靶机需要订阅付费。
https://www.hackthebox.com
13. Vuln Hub
Vuln Hub 提供了大量的漏洞靶机下载，方便用户进行本地实战演练，其独到之处在于其庞大的靶机资源和高度的灵活性。 平台所有资源均为免费，用户可以自行下载虚拟机镜像进行测试。
https://www.vulnhub.com
14.OverTheWire
OverTheWire 通过一系列逐步递进的挑战，帮助学员理解安全概念。 其独到之处在于其挑战性，需要学员运用 Linux 命令和安全知识来逐步解题。平台所有资源均为免费。
http://overthewire.org/wargames/
15. PentesterLab
PentesterLab 专注于 Web 应用安全，提供了大量的漏洞靶机，涵盖各种常见的 Web 漏洞，如 SQL 注入、XSS 等。其独到之处在于其高质量的靶机和详细的解决方案。平台大部分资源为付费订阅。
https://pentesterlab.com
16. PortSwigger Web Security
PortSwigger 提供了大量的 Web 安全学习资源和实战练习，包括理论知识、视频教程和在线实验室。其独到之处在于其专业性和权威性，由 Burp Suite 的开发公司维护。部分内容免费，但高级课程和工具需要付费。经测试，该地址可以访问。
https://portswigger.net/web-security
总结：
以上 16 个平台各有特色，覆盖了从入门到高级、从理论到实战的各种需求。你可以根据自己的兴趣和学习阶段，选择合适的平台进行学习和训练。希望这些信息能帮助你更好地规划网络安全学习之路！
三、网络安全学习路线
先放上路线图
需要的话可以扫描下方卡片加我耗油发给你（都是无偿分享的），大家也可以一起学习交流一下。
网络安全学习路线&学习资源![]()
第一阶段：基础操作入门
入门的第一步是学习一些当下主流的安全工具课程并配套基础原理的书籍，一般来说这个过程在1个月左右比较合适。在这个部分我介绍的课程和书籍都属于难度非常低的，就算是完全零基础的小白只要认真学也是能够学会的
课程我推荐下面这套Web安全入门基础课程，难度不大而且完全免费。这套课程至今已经有19万的学习人次，好评度99%。一共包含了40节课，课程内容主要包含了burp、awvs、cs、msf等当下主流工具的使用，而且每节课程都配备了练习靶场。听完课程后再去靶场进行练习，靶场当中有任何不懂的问题也可以在学习群里请教前辈，这样能够大大提升你的学习效率
在学习基础入门课程的同时，推荐同时阅读相关的书籍补充理论知识，这里比较推荐以下几本书：
- 《白帽子讲Web安全》
- 《Web安全深度剖析》
- 《Web安全攻防 渗透测试实战指南》
第二阶段：学习基础知识
在这个阶段，你已经对网络安全有了基本的了解。如果你认真看完了上面推荐的书籍和课程，相信你已经在理论上明白了上面是sql注入，什么是xss攻击，对burp、msf、cs等安全工具也掌握了基础操作。这个时候最重要的就是开始打地基！
所谓的“打地基”其实就是系统化的学习计算机基础知识。而想要学习好网络安全，首先要具备5个基础知识模块：
学习这些基础知识有什么用呢？
计算机各领域的知识水平决定你渗透水平的上限。
- 比如：你编程水平高，那你在代码审计的时候就会比别人强，写出的漏洞利用工具就会比别人的好用；
- 比如：你数据库知识水平高，那你在进行SQL注入攻击的时候，你就可以写出更多更好的SQL注入语句，能绕过别人绕不过的WAF；
- 比如：你网络水平高，那你在内网渗透的时候就可以比别人更容易了解目标的网络架构，拿到一张网络拓扑就能自己在哪个部位，拿到以一个路由器的配置文件，就知道人家做了哪些路由；
- 再比如你操作系统玩的好，你提权就更加强，你的信息收集效率就会更加高，你就可以高效筛选出想要得到的信息
这些基础该学到什么程度呢？
计算机各领域的知识水平决定你渗透水平的上限，但是零基础并不是要把上面的全部都学的很好再去搞渗透，那不仅会劝退大部分人，而且像我前面说的深度学习很容易学的囫囵吞枣，最后反而竹篮打水一场空
作为初学者，可以先学习基础。比如你先学一个编程语言的基础，用PHP做例子，你起码要懂if else这些、连接数据库；比如学数据库，用MySQL做例子，那至少也是要会增删改查、子查询这几个操作；网络的话比较难，也是很抽象的，你做外网的渗透，至少要懂基础的http协议，知道端口是什么，知道网站是怎么架设起来的；操作系统的基础相对比较好学，主要是各种命令的作用，各种软件的安装和使用
学习书籍和资源推荐：
《HTTP权威指南》
《Python核心编程》
《PHP和MySQL Web开发》
《JavaScript高级程序设计》
Damn Vulnerable Web Application
Audi-1/sqli-labs
BUUCTF
bugku
网络信息安全攻防平台
第三阶段：实战操作
1.挖SRC
挖SRC的目的主要是讲技能落在实处，学习网络安全最大的幻觉就是觉得自己什么都懂了，但是到了真的挖漏洞的时候却一筹莫展，而SRC是一个非常好的技能应用机会
SRC平台：
SRC平台合集
2.从技术分享帖（漏洞挖掘类型）学习
观看学习近十年所有0day挖掘的帖，然后搭建环境，去复现漏洞，去思考学习笔者的挖洞思维，培养自己的渗透思维！
安全大佬博客：
Sec-News
李劼杰的博客
Yaseng 博客
离别歌
Lcy’s Blog
hackfun
信安之路
蓝骑兵
书籍推荐：
- 《WEB之困-现代WEB应用安全指南》
- 《内网安全攻防渗透测试安全指南》
- 《Metasploit渗透测试魔鬼训练营》
- 《SQL注入攻击与防御》
- 《黑客攻防技术宝典-Web实战篇（第2版）》
到这一步，再加上之后对挖掘漏洞的技术多加练习与积累实战经验，基本就可以达到安全工程师的级别
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