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1、打开cmd
2、粘贴命令并运行（注意引号是英文）
reg add "HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\WindowsUpdate\UX\Settings" /v FlightSettingsMaxPauseDays /t reg_dword /d 5000 /f
3、打开windows更新页面，选择推迟137年更新。