我用QQ空间导出工具，把十二年的在线记录一键搬回了本地硬盘

【免费下载链接】QZoneExportQQ空间导出助手，用于备份QQ空间的说说、日志、私密日记、相册、视频、留言板、QQ好友、收藏夹、分享、最近访客为文件，便于迁移与保存项目地址: https://gitcode.com/gh_mirrors/qz/QZoneExport

朋友小周前两天在群里发了条消息：他的QQ空间因为太久没登录，登录时被要求"激活账号"。那一瞬间他慌了——里面存着大学四年的说说和上千张照片。这让我也开始琢磨：如果哪天这个平台改版、停运，我的那些深夜日志、旅行相册，是不是就真的没了？

带着这个焦虑，我去找了一圈解决方案，最终锁定了这款完全免费开源的QQ空间导出工具 QZoneExport（也叫"QQ空间导出助手"）。它是一款浏览器扩展，能把说说、日志、相册、视频、留言、好友等十类内容完整备份到本地。我花了一个下午实测跑通，把十二年的"在线人生"全部搬回了家。这篇就把完整体验和教程分享给你。

它到底是个什么东西？先看三个关键点

• 免费且开源：代码完全公开可审计，不存在隐藏收费或夹带私货的套路。
• 全程本地运行：只在浏览器里读取你自己能看到的内容，所有数据落到电脑上，不传输到任何第三方服务器。
• 产物两种格式：HTML 方便离线浏览还原原貌，JSON/Excel 便于后续迁移与二次处理。

最打动我的：能带走的东西比想象中多得多

市面上不少脚本只能备份单一类型，而这套工具几乎覆盖了QQ空间全部内容：

单说"单向好友检测"这一项就挺实用——谁悄悄删了你，一查便知。

上手实测：从下载到跑完，其实只有四步

第一步：拿到扩展本体。克隆仓库https://gitcode.com/gh_mirrors/qz/QZoneExport，或者直接下载源码压缩包解压备用。

第二步：加载扩展。在 Chrome 地址栏输入chrome://extensions/，右上角开启"开发者模式"，点"加载已解压的扩展程序"，选中刚才解压的文件夹即可。

第三步：登录并访问目标空间。关键一步——必须先登录并打开你自己的QQ空间页面，再点击工具栏上的助手图标，它才会开始干活。工具通过内容脚本注入页面，配合代理接口逐项采集数据，期间你只需要耐心等待。

第四步：等待与打包。采集时长取决于数据量大小，内容多的建议睡前挂机跑。采集完成后，页面会提供"打包下载"按钮，把文案内容压缩成包；图片、视频等多媒体文件则单独下载到你配置的下载目录。最后把两个QQ空间备份_QQ号文件夹的内容合并，打开里面的index文件，就大功告成了。

备份完成后，断网也能看

这是我最喜欢的一点：备份不是一堆凌乱的文件，而是一个完整的离线站点。合并后的文件夹里有Common/css、Common/js、Common/images等目录，用浏览器打开index，就能像逛QQ空间一样翻说说、看相册。配合项目自带的离线替换脚本（shell/自动替换离线CDN.ps1），把页面引用的CDN资源换成本地文件，彻底断网也能流畅浏览。

如果你懂一点代码，还能继续挖宝：核心接口层在src/js/api.js，各内容模块在src/js/modules/下按类型拆分（比如photos.js、blogs.js），想自己加导出格式、调样式，都很好下手。

三个提前说好的"坑"

1. 只能备份自己的空间。出于隐私考虑，它只会抓取你当前登录账号能看到的内容，不支持备份他人空间——这其实是一种保护。
2. 访客记录并非全量。"谁访问了我"这类数据能导出多少，取决于你是否开通黄钻。
3. 项目已归档，且用且珍惜。作者在 README 中明确项目停止维护，也提醒大家：请勿从第三方渠道购买所谓"破解版"，谨防改装包夹带风险。

写在最后

备份这件事，本质上是把"信任平台"换成"信任自己"。有了QZoneExport这类QQ空间导出工具，我们这些老网民终于能把十几年攒下的内容稳稳握在自己手里。趁着账号还在、数据还在，花一个下午跑一次完整备份，再把QQ空间备份_QQ号文件夹复制到移动硬盘、网盘各存一份——这大概是给过去的自己最踏实的一份礼物。

【免费下载链接】QZoneExportQQ空间导出助手，用于备份QQ空间的说说、日志、私密日记、相册、视频、留言板、QQ好友、收藏夹、分享、最近访客为文件，便于迁移与保存项目地址: https://gitcode.com/gh_mirrors/qz/QZoneExport